Massage en coaching

Ik vind het heel belangrijk om meer ontspanning en balans te creëren binnen een gezin.

Voor de volgende trajecten en/of behandelingen kun je bij mij terecht:

• Babymassage
• Voetreflexmassage voor baby en kind
• Kindermassage
• Kindercoaching
• Opvoedcoaching
• Coaching bij hoogsensitiviteit
• Coaching bij stress en burn-out
• Coaching tijdens zwangerschap en/of kraamtijd

In overleg maak ik een combinatie van massage en coaching.

Coaching tijdens zwangerschap en kraamtijd

Als coach begeleid ik graag (aanstaande) ouders. Dit kan zijn tijdens een bijzondere periode, zoals zwangerschap en/of kraamtijd, maar ook tijdens verschillende situaties die je tegenkomt. De geboorte van een kind kan heel overweldigend zijn en soms zijn situaties anders dan van tevoren gedacht. Dit kan voor onzekerheid zorgen. Voel je spanning of onzekerheid tijdens de zwangerschap en/of kraamtijd dan wil ik hier graag in ondersteunen.

Ouder(s) zijn in combinatie met het dagelijks leven kan voor diverse uitdagingen zorgen. Soms kan het heel fijn zijn als er even iemand meekijkt die er net wat verder vanaf staat. Ik help graag bij het vinden van een nieuwe balans die bij jullie situatie past.

Massage tijdens de zwangerschap

Je zwangerschap is een bijzondere tijd waarin er ook in je lichaam veel verandert. Een massage kan lichamelijke klachten tijdens de zwangerschap verlichten, maar ook geestelijke en emotionele spanningen die je ervaart verminderen. De spieren worden soepeler, de ademhaling dieper en je komt even helemaal tot rust waardoor je lichaam zich kan herstellen. Een massage verbetert ook de doorbloeding waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen beschikbaar komen voor zowel moeder als kind. Een zwangerschapsmassage heeft onder andere een positief effect op de slaap, vermindert rugpijn en zorgt ervoor dat je minder vocht vasthoudt. Ik bied een zwangerschapsmassage aan in de laatste periode van de zwangerschap vanaf het moment dat het bed op de juiste hoogte (klossen) staat voor de bevalling.

Coaching bij stress en burn-out

Als burn-out coach help ik je graag met het doorbreken van patronen die voor stress en onrust zorgen. Er zijn verschillende fases van vermoeidheid, stressklachten, overspanning en burn-out. Dit heeft te maken met de mate van uitputting. Mensen die heel sterk en veerkrachtig zijn kunnen uiteindelijk in een burn-out terecht komen omdat zij te lang door kunnen blijven gaan tot het lichaam echt aangeeft dat het genoeg is.

Door naar de signalen van je lichaam te luisteren en te kijken wat er (te)veel energie kost kunnen er patronen doorbroken worden. Juist mensen die heel perfectionistisch zijn en alles goed willen doen lopen regelmatig tegen stressklachten aan doordat ze zichzelf teveel wegcijferen. Ik help jou (of jullie als gezin) graag bij het vinden van een nieuwe balans.

Kinder- en opvoedcoaching

Als kinder- en opvoedcoach kijk ik naar wat het kind en/of de ouders nodig hebben.

Ik wil graag kinderen helpen die:

Coaching biedt laagdrempelige, oplossingsgerichte ondersteuning bij diverse hulpvragen. De hulpvraag kan voor het kind zijn maar in sommige situaties ligt de hulpvraag echt bij de ouders. Samen met jullie ga ik kijken naar welk traject het beste bij jullie situatie past. Ik bied ondersteuning, maar ga ervan uit dat jullie (onbewust) zelf weten wat jullie nodig hebben om verder te komen.

Ik kijk naar mogelijkheden, wat is er wel en wat kan er wel!

Eén van de belangrijkste dingen vind ik het zelfvertrouwen van het kind vergroten. Ik ga uit van het principe van absolute waardigheid, een kind kan niets doen, zeggen, denken of voelen wat hem of haar minder waardig maakt. Ik ga uit van de eigenheid van het kind.

Kindermassage

In het dagelijks leven wordt er veel van kinderen verwacht. De eigen ontwikkeling gaat op hoge snelheid en dit leidt soms tot onrust, spanningen, slapeloosheid, bedplassen en gedragsproblemen.

Bij kindermassage is het heel belangrijk om het kind een goed afgestemde massage te geven, waarbij het gaat om een zachte en ontspannen aanraking. De massage zorgt ervoor dat de kinderen zich veilig en geaccepteerd voelen. Vaak is te zien dat een kind meer zelfvertrouwen krijgt, meer balans voelt en zekerder wordt.

Aanraken en aangeraakt worden is van levensbelang. Voor een gezonde lichaam en geest hebben we aanraking net zo hard nodig als gezonde voeding en beweging . Onvoldoende aanraking kan leiden tot onrust, angst, leerproblemen, sociale problemen en lage immuniteit. 

Door op jonge leeftijd een kind te gaan masseren, zal een kind zich ondersteund voelen en goed de begrenzing van zijn lichaam leren kennen. Waardoor het goed zijn eigen ruimte kan bepalen en beter om kan gaan met conflicten en spanningen. De massage kan goed worden gebruikt bij kinderen met aandacht stoornissen zoals ADHD, ADD en autisme.

Kindermassage brengt kinderen lichamelijk, geestelijk en emotioneel beter in balans.

Vooraf vindt altijd een intake gesprek plaats, hierbij staan de behoeften van het kind voorop. Ook kunnen er bewustzijnsoefeningen, aanraakoefeningen, voeloefeningen en ademhalingsoefeningen worden gedaan om tot rust te komen en meer vertrouwen te ervaren. De behoefte van een massage kan per keer verschillen en daarmee kan ook de duur van een massage wisselen. Een hoofdmassage kan bijvoorbeeld heel fijn zijn als een kind veel spanning ervaart. Emoties worden gevoeld in de buik en een voetmassage kan helpen om beter te aarden. Bij jonge kinderen kan er spelenderwijs worden begonnen met een massagespel of massagekaarten.

Voor peuters en kleuters wordt de massage gecombineerd met yoga oefeningen. Peuteryoga is een speelse vorm van yoga. Het bestaat uit korte oefeningen in verschillende thema’s. Tijdens de lessen wordt een combinatie gemaakt van ademhalingsoefeningen, zintuigoefeningen, yoga oefeningen en (onderlinge) massage. Door verschillende materialen en structuren te gebruiken zoals hard/zacht, warm/koud en glad/ruw leren kinderen ook op deze manier gevoelens te herkennen en benoemen. Er wordt rekening gehouden met de fantasiewereld van kinderen en er is balans tussen ontspanning en beweging.

Voordelen van peuteryoga:

• Bewustwording van zijn/haar lichaam
• Leert zijn of haar grenzen aan te geven
• Goede oefeningen voor een betere houding en motoriek
• Kinderen worden gestimuleerd in hun fantasie
• Kinderen ervaren de effecten van een liefdevolle aanraking

Tijdens de massage is er altijd een ouder aanwezig. Naast het geven van kindermassage betrek ik graag de ouder(s) bij de massage. Zo kan ik verschillende massagetechnieken aanleren welke jullie zelf toe kunnen passen. Door oefeningen uit te leggen kun je dit zelf samen met je kind doen. Denk hierbij aan massage voor het slapen, bij buikklachten, verkoudheid of andere hulpvragen. Onderlinge kindermassage met broertjes en/of zusjes is ook mogelijk.